Lengkapi Nutrisi Otak Agar Anak Cerdas

Makanan bergizi merupakan nutrisi otak agar anak cerdas selain juga dipengaruhi oleh keturunan dan faktor eksternal lainnya. Kebutuhan fisik serta biologis utamanya berhubungan dengan pemenuhan gizi yang baik, akan mempengaruhi perkembangan otak. Dengan memberikan nutrisi yang lengkap serta seimbang semenjak anak berada di dalam kandungan hingga ia memasuki  golden age akan  memperbanyak jumlah sel-sel otak.

Dengan banyaknya jumlah sel-sel otak disertai dengan kualitas percabangan sel-sel otak akan menyebabkan fungsi sinaps antara sel otak bayi akan semakin bagus. Hal ini turut mendukung agar anak menjadi lebih cerdas. Itu sebabnya memberikan makanan yang tepat sebagai nutrisi otak agar anak cerdas harus dipertimbangkan dengan baik. 

Berikut beberapa makanan yang dapat digunakan sebagai nutrisi untuk perkembangan otak anak:

AA dan DHA

AA/Arachidonic acid dan DHA/Docosahexanoid acid merupakan golongan asam lemak esensial yang tidak diproduksi di dalam tubuh, sehingga dibutuhkan asupan yang datang dari luar seperti ikan tuna, salmon, makarel, sarden, daging, atau telur. Beberapa jenis bahan makanan tersebut dapat menghasilkan AA dan DHA. DHA memiliki fungsi penting yakni untuk pertumbuhan sistem saraf pusat serta untuk menjaga kesehatan penglihatan. Sedangkan untuk AA memiliki manfaat sebagai zat penghantar.

Asam Amino

Manfaat asam amino adalah sebagai pembentuk struktur otak serta sebagai penghantar zat rangsang yang ada pada sambungan sel saraf. Selain itu asam amino juga berperan untuk mengatur proses pembentukan senyawa serotoninyang berguna untuk meningkatkan kemampuan daya ingat.

Asam amino bisa Mam dapatkan dari daging sapi, ayam, telur, dan produk susu. Akan tetapi pada kacang kedelai juga dapat ditemukan asam amino yang setara dengan asam amino pada protein hewani. Pada alpukat, gandum, dan kacang-kacangan juga dapat ditemukan zat tersebut.

Tyrosine

Salah satu asam amino penting lainnya adalah tyrosine yang mempengaruhi proses pengendalian diri, kemampuan berkonsentrasi, mengatur emosi serta perilaku pada anak. Tyrosine dapat ditemukan pada produk keju dan turunannya, hati ayam, alpukat, pisang, ragi, ikan, serta daging.

Vitamin B

Fungsi vitamin B adalah untuk perkembangan otak serta memaksimalkan fungsi otak untuk meningkatkan kemampuan daya ingat. Vitamin B dapat ditemukan pada telur, daging, atau bayam.

Vitamin B 12 berfungsi untuk mencegah  terjadinya kerusakan pada saraf,  mengatasi masalah penurunan daya ingat, serta mengatur mood. Makanan yang mengandung vitamin B12 adalah daging sapi, kambing, serta ikan.

Sementara vitamin B6 membantu untuk meningkatkan kemampuan berkonsentrasi bisa ditemukan pada bahan makanan seperti kacang-kacangan dan wortel.

Sialic acid

Zat satu ini berfungsi untuk meningkatkan daya tangkap pada proses pembelajaran serta pada proses pembentukan memori. Untuk mendapatkan Sialic acid, Mam dapat memberikan susu, kacang-kacangan, serta daging sapi kepada anak.

Asparagin

Nutrisi satu ini berfungsi untuk menjaga keseimbangan pada sistem saraf. Makanan yang mengandung asparagin adalah daging baik sapi, kambing, kerbau, dll. Selain itu juga bisa ditemukan pada susu beserta produk turunannya dan telur.

Yodium

Yodium memiliki peran penting bagi kecerdasan. Oleh karena itu memberikan makanan seperti salmon, tuna, kerang, rumput laut, atau susu kepada anak akan membantu meningkatkan kecerdasannya.

Zinc

Kandungan zinc yang terdapat pada kacang-kacangan, seafood atau susu juga berperan penting untuk meningkatkan kecerdasan anak.

Memberikan nutrisi otak agar anak cerdasmelalui makanan merupakan keputusan yang tepat, karena bahan-bahannya sangat mudah didapatkan. Selain itu pengolahannya pun tidak rumit. Selalu dampingi anak ketika belajar sebagai salah satu bentuk dukungan dari orang tua.

Cara Memperbanyak ASI Secara Alami Setelah Melahirkan

Bayi yang baru lahir makanan utamanya adalah Air Susu Ibu atau ASI. Hal ini karena bayi yang baru lahir belum perlu tambahan cairan ataupun berbagai jenis makanan lain. Ada banyak cara memperbanyak ASI yang bisa dilakukan oleh ibu supaya dapat mencukupi kebutuhan bayi. Dengan ASI yang cukup, maka bayi akan tumbuh dan berkembang secara optimal.

Memberikan ASI secara eksklusif 6 bulan pertama akan memberikan manfaat yang sangat baik dan bisa dirasakan dalam jangka waktu panjang. Bahkan WHO ikut merekomendasikan pemberian ASI eksklusif. Karena dengan pemberian ASI, maka bayi resikonya lebih rendah mengalami penyakit infeksi seperti diare dan pneumonia. Lalu bagaimana cara memperbanyak ASI bagi ibu yang baru saja melahirkan? Berikut ulasannya.

7 Cara Memperbanyak ASI

Di bawah ini merupakan berbagai macam cara yang bisa ibu lakukan untuk memperbanyak ASI setelah ibu melahirkan bayi. Diantaranya adalah:

1. Sebaiknya Berikan ASI Terus Menerus

Beberapa minggu pertama kelahirannya, maka kemungkinan pemberian ASI belum dapat teratur. Walaupun demikian, berikan ASI kapanpun bayi membutuhkan. Prinsipnya semakin sering ASI diberikan, maka produksi ASI juga akan semakin bertambah. Hal ini terjadi disebabkan karena hormon prolaktin bisa bekerja untuk merangsang produksi ASI. Jika anda terus menyusui, maka produksi ASI juga akan semakin bertambah.

2. Perbanyak Minum Air Putih Dapat Melancarkan ASI

Kebanyakan para ibu mungkin melupakan faktor dasar dari ASI. ASI pastinya berbahan dasar air, jadi bila anda memperbanyak minum air, maka ASI bisa lancar, berkualitas, kental dan melimpah. Ketika anda menyusui bayi, selain minum air putih secara rutin anda dapat menyelinginya dengan jus sayur atau buah.

3. Pergantian Saat Menyusui Antara Payudara Kanan dan Kiri

Agar ASI semakin banyak setelah melahirkan, maka anda bisa menyusui bayi dengan sesering mungkin. Pastikan bayi diberi ASI secara bergantian dari semua payudara hingga payudara kosong. Kemudian ganti dengan payudara yang masih penuh.

4. Kelola Stres

Selama berada dalam masa menyusui, maka sebaiknya anda usahakan mengelola stres dengan sebaik mungkin. Mungkin memang tidak mengurangi produksi ASI, namun bisa menghambat proses keluarnya ASI. Sebaiknya anda minta pasangan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga atau meminta bantuan anggota keluarga lain untuk merawat bayi. Semua ini bisa meringankan beban sehingga bisa menyusui dengan tenang dan stres tidak terjadi.

5. Memompa ASI Setelah Menyusui

Salah satu tips untuk memperbanyak ASI untuk ibu yang bekerja adalah dengan memompanya. Ini bisa memudahkan anda saat bekerja, kegiatan ini sebaiknya dilakukan saat anda merasa payudara belum terasa kosong sesudah menyusui bayi. Jika anda termasuk ibu yang berkarir, maka anda bisa mencoba untuk memompa ASI 15 menit setiap berapa jam sekali ketika anda bekerja.

6. Konsumsi Makanan Yang Bisa Memperbanyak ASI

Saat anda mulai menyusui, anda harus memilih sumber makanan yang bisa memperlancar ASI, supaya bisa keluar dengan lancar dan banyak. Sebaiknya anda pilih makanan yang didalamnya terkandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan juga mineral. Sementara untuk porsi makanannya lebih baik jangan di batasi. Anda juga bisa menambah makanan yaitu daun pepaya dan daun katuk sebagai salah satu makanan yang bisa memperbanyak produksi asi.

7. Istirahat Cukup

Cara memperbanyak ASI bukan hanya didapat dari makanan saja, tapi istirahat yang cukup juga bisa membantu produksi ASI menjadi banyak. Selain itu, tidur cukup juga dapat menghindarkan anda dari stress.

Tips Mix and Match Kaos Polos Pria

Kaos polos merupakan kaos andalan bagi pria maupun wanita. Bisa dibilang kaos polos ini tidak pernah absen dari lemari pakaian. Ya, kaos polos bisa dengan mudah di mix and match dengan fashion item lainnya. Apa lagi bagi pria yang notabene tidak terlalu perhatian dengan penampilan. Meski begitu, kaos polos ini tetap bisa memperkeren penampilanmu.

Fashion item pria mungkin tidak sebanyak pilihan fashion item wanita. Umumnya, fashion pria hanya terbatas pada gaya dan model pakaian yang begitu-begitu saja. Lain halnya dengan fashion wanita yang tersedia dengan berbagai pilihan model dan gaya. 

Itulah kenapa para wanita seringkali menghabiskan banyak waktu saat berbelanja karena tak kunjung mendapatkan pakaian yang diinginkan. Lain halnya dengan pria yang hanya butuh waktu kurang lebih satu jam untuk bisa membeli pakaian yang dibutuhkan. 

Mix and Match Kaos Polos Pria

Sebagai pria kamu pasti ingin tampil keren meski mengenakan kaos polos bukan? Nah, agar tidak bingung bagaimana harus mix and macth-nya, berikut akan kami berikan informasi tentang tips padu-padan kaos polos.

      1.      Kaos dan kemeja

Apabila kamu ingin tampil kasual, kamu bisa memanfaatkan kaos polos dan memadukannya dengan kemeja. Jika kaos polos yang kamu kenakan merupakan warna basic, kamu dapat memadukannya dengan kemeja yang warnanya lebih cerah atau bisa juga dengan kemeja motif.

      2.      Kaos dan blazer

Memadukan kaos polos dengan blazer menjadi pilihan tepat bagi kamu yang ingin mempunyai tampilan yang sifatnya semi formal namun tetap santai. Apabila kaos polos yang dikenakan warnanya cerah, pilihlah blazer dengan warna yang lebih kalem.

      3.      Kaos polos dan jaket

Padu-padan kaos polos dan jaket menjadi pilihan terbaik bagi kamu yang tidak ingin ribet. Ya, cukup ambil kaos polos favoritmu lalu kenakan jaket, hoodie, maupun denim sebagai outer-nya.

      4.      Kaos polos dan sepatu boot

Selain mengandalkan outer sebagai paduan kaos polos, kamu juga bisa melengkapi penampilan dengan paduan kaos polos dan sepatu boot berbahan kulit. Untuk celananya, kamu bisa memilih celana jeans maupun celana cino. Meski untuk atasannya kamu hanya mengenakan kaos tanpa outer, namun dengan paduan celana jeans atau cino dan sepatu boot ini penampilan keren bisa kamu dapatkan. 

Demikianlah 4 tips mix and match kaos polos pria untuk mendapatkan penampilan keren tanpa ribet. Kesan simple memang sangat lekat dengan gaya fashion pria, jadi tidak masalah jika dalam keseharian kamu lebih memilih mengenakan kaos polos. 

Oia, apabila kamu termasuk orang yang hobi memakai kaos polos, pastikan untuk membeli kaos di toko yang jual kaos polos terpercaya ya. Jangan sampai kaos polos andalanmu adalah kaos polos yang kualitasnya kurang bagus.

Tips Memilih Bengkel Motor dengan Tepat

Bengkel motor adalah tempat terbaik untuk merawat motor. Ya, melakukan perawatan motor menjadi satu hal yang perlu diperhatikan untuk pengendara. Karena jika tidak dirawat dengan baik dan dibawa ke bengkel motor, maka semakin lama kendaraan bisa menjadi rusak. Tentu Anda perlu lebih teliti ketika akan memilih tempat untuk merawat dan menyervis motor kesayangan.

Jika Anda tepat dalam memilih bengkel, maka bisa terhindar dari masalah atau kerusakan yang ada pada kendaraan. Nah, jika Anda tidak ingin hal yang buruk terjadi pada motor, maka perlu mengetahui cara memilih bengkel yang berkualitas dan juga bagus.

Jenis bengkel terbagi menjadi dua yaitu bengkel umum dan juga bengkel resmi. Walaupun memang harga bengkel umum lebih murah jika dibandingkan dengan bengkel resmi. Tetapi, kualitas yang diberikan bengkel resmi akan lebih terpercaya jika dibandingkan dengan bengkel umum yang sudah tidak berlisensi.

Ini dia beberapa tips mudah memilih bengkel motor yang bagus dan juga berkualitas :

     1.      Memperhatikan fasilitas dan fitur

Tips pertama untuk melihat manakah bengkel yang berkualitas adalah dengan memperhatikan berbagai fitur dan juga fasilitas yang ada, apakah sudah berkualitas atau belum. Anda juga bisa menanyakan hal tersebut dengan diri Anda sendiri, bagaimana standar bengkel yang bagus, apakah bengkel bagus mempunyai tempat kumuh, atau ruang tunggu sempit, atau tidak tertata dengan rapi?

Selain itu apakah bengkel akan memiliki teknisi yang tidak profesional, memiliki suku cadang terbatas, lisensi yang tidak jelas, atau hal lain yang bisa membuat rusak sebuah citra dari tempat yang berkualitas.

2.      Sistem kerja

Dari model pengerjaan dan juga pelayanan dari bengkel, tentu Anda sudah bisa mengambil kesimpulan, apakah bengkel tersebut termasuk dalam bengkel yang berkualitas atau tidak. Anda bisa memperhatikan apakah pekerja dan juga karyawan yang ada di bengkel tersebut menanggapi Anda.

Bengkel yang berkualitas biasanya mempunyai suku cadang yang lengkap dan juga perlatan yang berteknologi tinggi. Segi harga yang ada di bengkel juga perlu untuk dipertimbangkan, dimana bengkel berkualitas tidak memberi harga yang terlalu murah ataupun terlalu mahal, karena nantinya mereka akan mengikuti sistem yang ada.

3.      Tanyakan pada kenalan

Jika Anda masih merasa kebingungan untuk mencari bengkel yang bagus, maka bisa menanyakan hal ini pada orang-orang yang mempunyai kendaraan juga, misalnya kawan kerja atau kerabat dekat. Dengan begitu, Anda bisa mengerti manakah bengkel yang paling banyak dipakai atau disebutkan oleh orang-orang terdekat. 

Anda juga perlu menanyakan alasan mereka menyukai bengkel tersebut dan menyebutkannya. Dengan begini, Anda bisa lebih mengetahui bagaimana cara memilih bengkel yang sesuai dengan kebutuhan kendaraan. Namun, jika ternyata tidak ada orang yang bisa ditanyakan mengenai bengkel yang terbaik, bisa melihat review-nya di Google.

4.      Melihat hasilnya

Jika Anda puas dengan hasil yang diberikan oleh bengkel yang sudah dipilih, maka bisa mengunjunginya di kemudian hari. Anda juga bisa mengecek hasil yang diberikan pada pelanggan lain untuk dijadikan penilaian. Anda bisa mengecek kendaraan milik pengendara lain untuk melihat apakah servisnya sudah dibetulkan dengan sesuai.

Itu dia beberapa cara mudah untuk memilih bengkel motor. Jika Anda di rumah memiliki sepeda motor Yamaha, tentunya perlu untuk merawat motor di bengkel tersebut. Salah satu bengkel khusus motor Yamaha yang ada di Jakarta berlokasi di jalan kelapa dua wetan yang ada di kota Jakarta. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat untuk Anda.

Berkenalan Dengan Oppo F7 Kualitas Wahid, Harga Tak Selangit

Jika Anda sedang mencari smartphone teranyar dengan segala fitur yang oke, Oppo F7 terbaru bisa jadi salah satu pilihan. Brand yang berasal dari salah satu perusahaan smartphone dari Tiongkok ini bahkan mampu menduduki peringkat ke dua di Indonesia, dan peringkat ke empat di dunia!

Di tahun 2018, vendor asal Tiongkok ini kembali merilis smartphone Oppo F7 terbaru yang berada pada kelas mid-range dan merupakan generasi lanjutan dari smartphone sebelumnya, seperti Oppo F1, OppoF3, dan Oppo F5.

Berikut spesifikasi handphone keluaran terbaru dari brand Oppo ini:

• Layar 
  Dibekali dengan layar berukuran 6,23 inci, Oppo tipe ini memiliki tingkat resolusi sebesar 2.280 x 1.080 pixels dengan aspect ratio-nya yakni 19:9.
  

• Dimensi 
  Handphone ini memiliki dimensi yang termasuk ramping, yakni 156 x 75,3 x 7,8 mm dengan bobot 158 gram.

• Pada bagian processor yang ditanamkan pada smartphone ini, menggunakan jenis Mediatek Helio P60 Octa core. Sementara pada CPU, Oppo tipe ini menggunakan 4 CPU tipe ARM Cortex-A73 2 GHz + 4 CPU ARM Cortex-A53 2 GHz.

• Smartphone ini juga menggunakan GPU tipe Mali-F72 MP3 

• Handphone ini juga didukung oleh kapasitas RAM yang besar yakni 4 GB/ 6 GB.

• Sementara untuk kapasitas penyimpanan internal (memori internal) juga cukup luas yakni 64 GB/ 128 GB, yang masih bisa ditambahkan dengan dukungan microSD card up to 256 GB

• Keunggulan handphone ini juga terletak pada kameranya yang mencapai 25 megapiksel dengan lensa f/2.0 pada kamera depan, sedangkan untuk kamera belakang mencapai 16 megapiksel dengan dukungan lensa f/1.8

• Jika Anda hobi melakukan rekaman video, handphone ini juga dibekali dengan tampilan full HD yakni 1080p

• Pada baterai, Oppo F7 ini dibekali dengan daya baterai besar yaitu 3.400 mAh

• Sudah terkoneksi dengan jaringan 4G LTE, Wi-Fi, bluetooth, dan GPS dengan pengamanan berupa finger print scanner juga face recognation.

Oppo F7 ini termasuk handphone yang paling dicari dikarenakan memiliki kelebihan yang luar biasa jika dibandingkan dengan harga yang ditawarkan untuk dapat memilikinya. Dengan daya pikatnya yang terdapat pada tampilan layarnya yang menggunakan notch atau poni, smartphone ini juga mengutamakan teknologi AI Beauty yang akan menciptakan fitur yang kaya sekaligus lebih keren, dan juga kamera yang disematkan tergolong paling bagus di kelasnya.

Teknologi AI Beauty ini memiliki kemampuan untuk mengenali jenis gender yang didasarkan pada tekstur wajah serta mampu juga untuk mengenali 296 titik pada wajah! Kelebihan lainnya adalah mampu menghasilkan gambar dalam bentuk animasi saat melakukan selfie dengan tersedianya fitur AR Stiker. Kehadiran sensor Sony IMX576 memberikan hasil selfie yang keren, bahkan fitur sensor ini juga memberikan HDR real-time yang mampu menjadikan hasil foto memiliki tingkat detail yang mendekati sempurna.

Pada layar, Oppo F7 menggunakan LTPS IPS LCD yang dilengkapi dengan pelindung Corning Gorillaz Glass 5 yang digolongkan ke dalam layar baik karena mampu menghasilkan reproduksi warna pada gambar dan video dengan kualitas yang oke. Ditambah lagi adanya fitur Notch Area Display yang sangat membantu pada saat tengah menjalankan aplikasi yang tidak didukung oleh layar penuh yang memakai Notch.

Bagi Anda penyuka game MOBA seperti Vainglory atau Arena Of Valor,  dan permainan poker lainnya, smartphone ini akan memberikan pengalaman bermain yang menyenangkan dengan rata-rata frame 30-58 fps pada pengaturan grafis yang baik, sehingga lebih stabil.

Jadi, Oppo F7 terbaru ini sangat layak untuk dimiliki selain dari segi harga yang terjangkau, juga dikarenakan smartphone ini dibekali dengan berbagai kelengkapan yang setara dengan ponsel berharga fantastis!